Die Pilates Methode schafft Harmonie für Körper und Geist. Es ist ein körperlich mentales Fitness Programm, das gelenkschonend auf Matten und original entwickelten Pilates Geräten ausgeübt wird. Kräftigungs- und Dehn-
übungen werden mit einer fließenden Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen variieren von sanft bis anspruchsvoll und lassen sich sowohl im Alltag, als auch im Sport umsetzen. Die Pilates Methode eignet sich für jedes Alter. Hauptaugenmerk ist die Optimierung der Körperhaltung und des Wohl-
befindens durch

- Kräftigung der tief liegenden
  Rumpfmuskulatur, die für die
  Stabilisierung des Beckens, der
  Wirbelsäule und des Schulter-
  gürtels bestimmend ist.
- Verbesserung des Muskeltonus
  der oberen und unteren
  Extremitäten
- Beinachsentraining/Stabilisier-
  ung des Fußes
- Schulung der Körperwahr-
  nehmung und Konzentration
- Geichgewichtstraining
- Entspannung


Entwickelt von dem deutschen
Joseph Hubertus Pilates (1880-
1967) wird die Methode von Ärzten und Therapeuten als ein effektives Übungsprogramm anerkannt und empfohlen. In den USA und in Gross-
britannien wird Pilates seit langem in den Bereichen Fitness und Reha-
bilitation eingesetzt.

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